Page 47 - 1_61
P. 47
๒. หัดมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ
หัดเป็นคนมี “สุขเล็กๆ” เช่น ท�ากับข้าวกับเพื่อนๆ
กินอาหารสุขภาพ แทนการตั้งความหวังกับ “สุขใหญ่ๆ”
เช่น ต้องบินไปรอบโลก ๒ รอบจึงจะมีความสุข น้อยกว่านี้
สุขไม่ได้ ดู TV ให้น้อยลง ออกไปหาธรรมชาติ เช่น เดินเล่น
กับน้องหมา ปลูกต้นไม้ ซึ่งจะเป็นไม้กระถาง หรืออะไรก็ได้
เช่น หัดเพาะถั่วงอกไว้กินเอง โลก IT มีค�ากล่าวหนึ่ง คือ
‘second best’ หรือ “ของดีอันดับสอง (รองจากดีที่สุด)”
มักจะมีความคุ้มทุน หรือคุ้มค่าสูงกว่าของดีอันดับหนึ่งเสมอ
เช่น คอมพิวเตอร์รุ่นดีรองลงไป (อันดับ ๒) มักจะใช้การได้ดี
๑. คิดถึงเรื่องดีๆ ก่อนนอน เกือบเท่าอันดับ ๑ แต่ราคาถูกกว่ามาก ชีวิตของเราก็เหมือนกัน
แม้จะไม่ได้อะไรที่ดีที่สุด “ดังใจ” ก็ขอให้มีความสุขเล็กๆ
ไม่ควรดูข่าวเครียดๆ เช่น ข่าว ๓ จังหวัดภาคใต้
ก่อนนอน หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้น ไม่ควรดูข่าวหรือคุยเรื่องข่าว กับอะไรที่ดีรองลงไปให้ได้ ถ้าไม่มีสตางค์ไปเที่ยวรอบโลก
แบบนี้หลังเที่ยงวัน ควรคิดเรื่องอะไรก็ได้ที่ท�าให้เรามีความสุข คราวละ ๒ รอบ ก็ขอให้มีความสุขกับการวิ่งกับน้องหมารอบ
หรือมีความทรงจ�าดีๆ ในวันนี้ โดยเฉพาะการท�าดีเล็กๆ น้อยๆ หมู่บ้านให้ได้ ๒ รอบ
ที่เราท�าแล้วสบายใจ เช่น วันนี้ท�าส้มต�าให้คุณแม่ นวดให้
คุณพ่อ อาบน�้าให้น้องหมา เวลาคิดดีๆ ให้ใส่ใจด้วยว่าเรายิ้ม
น้อยๆ หรือไม่ ถ้ายังไม่ยิ้มให้ยิ้มน้อยๆ ด้วย สังเกตด้วยว่า
ใจเรารู้สึกดีเวลาคิดเรื่องดีๆ ความตึงเครียดบริเวณคอไหล่
จะลดลง ปล่อยให้ความรู้สึกดีๆ นี้แสดงออกทางกาย
วารสาร 45
ทหารพัฒนา
